要保持良好的、稳定的睡眠姿势。保证熟睡时头部，尤其是颈部，位于枕头之上，不要滑落枕下，哪怕频频翻身，也要在潜意识中形成提防头部滑落枕下的想法。睡眠应采用高度适中的低枕、软枕或者是元宝枕。枕头适宜的高度大约为本人的一个握拳到一个半握拳，枕头长度超过两侧肩部lOcm左右即可。
哪款枕头适合颈椎病？
记忆棉枕头适合颈椎病。这是因为记忆棉枕头能根据头颈的压力自动调整高低，提供支撑，减轻颈椎的压力。同时，其柔软度也使得头颈在睡眠过程中能更好地适应枕头，减轻颈椎的负担。除了记忆棉枕头，也可选择乳胶枕头和水晶棉枕头。不过，不同的枕头适合不同的人，建议在购买时结合自身情况进行选择，并在使用过程中注意是否有不适感。同时，睡姿也会影响枕头的选择，建议采用侧卧或仰卧姿势并配合正确的脖子位置，保持颈椎的自然弧度。
颈椎枕哪种好？
1.强脊针穴椎枕；2.金太阳背痛枕；3.太空椅椎间盘枕；4.英国大角牛角枕。每个枕头的舒适程度和对颈椎的支持都有强弱之分，不同人因体质情况、使用习惯以及颈椎病类型不同，最合适的枕头也就不同。因此，建议在购买时最好到实体店里面去测试和试用，找到一款最适合自己颈椎的枕头。