小克来为大家解答以上的问题。锻炼身体，关于锻炼身体的介绍很多人还不知道，让我们一起来看看吧！

1、锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。

2、自古以来，人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作，作为锻炼身体的内容和方法。

3、锻炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生；还可以提高免疫力，对抗疾病；还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲劳；还可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。

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